SEMANA PERFEITA

SEGUNDA - FEIRA
SPINNIG DE 20:20 AS 21:00

TERÇA - FEIRA
JAMP DE 07:20 AS 08:00
SPINNING DE 20:20 AS 21:00
SPINNING DE 21:00 AS 21:50

QUARTA-FEIRA
CAMINHADA NO PARQUE DOS ATLETAS,CHEGUEI AS 06:50 ,FIZ 03 VOLTAS A PISTA TEM 1.420 METROS, TOTAL DE 4.260 METROS. CADA VOLTA FIZ EM 15 MINUTOS TOTAL DE 45 MINUTOS
SPINNIG DE 21:00 AS 21:50

QUINTA -FEIRA
JAMP 07:20 AS 8:00
SPINNING 20:20 AS 21:00

SEXTA-FEIRA
CAMINHADA NO PARQUE DOS ATLETAS FIZ 03 VOLTAS CADA COM 1.420 METROS TOTAL DE 4.260.
1°VOLTA FIZ EM 13 MINUTOS
2°VOLTA FIZ EM 14 MINUTOS
3°VOLTA FIZ EM 15 MINUTOS