domingo, 30 de junho de 2013

AMANHÃ CAMINHADA

    BOA NOITE ,MEUS AMORES ENTÃO AMANHÃ INICIAREI A CAMINHADA ,POIS ESTOU DE FÉRIAS NA FACULDADE ENTÃO VAI SOBRA TEMPO .
     COMPREI UM TERMOGENICO DIZEM QUE FUNCIONA ENTÃO VOU FAZER O TESTE SE FUNCIONA VOU DIVULGAR O NOME DO PRODUTO .
     É SUPER DIFICIL FAZER DIETA MAS ESTOU PRECISANDO MUITO ENTÃO TORÇAM POR MIM.                           
                                                                                                           BEIJOS ,KEL

segunda-feira, 17 de junho de 2013

RECOMEÇAR DO ZERO

Boa noite a todos.
      Tomei chá de sumiço , desculpas  meus amores ,infelizmente não segui como pretendia mas estou de volta  para arrebentar ,bem amanhã vou retornar a academia depois de 6 meses imagina engordei tudo e mais um pouco com 86 kilos ,ninguém merece .
       Vou recomeçar com dietas e exercícios físicos vou tentar postar para vcs o meu dia a dia, fala serio a faculdade, trabalho e casa esta me matando ,para eu ir a academia vou ter que acordar 5:30 da manhã pois começa a funcionar as 06:00 ,  tenho que estar no trabalho 08:50 e a noite faculdade ,desde que eu mudei de bairro que não frequento a academia fica um pouco longe bem isso não é desculpa ainda mais pra quem tem moto kkkkk vamos a realidade relaxei pra caramba esses 6 meses comendo todas as besteiras possíveis exercício zero ,minha bike tem teia de aranha kkkkk ,mas me ajudem a mudar essa realidade pois é triste vestir 44 ...             
                                                                                               beijinhos...  kel


quarta-feira, 21 de novembro de 2012

ACADEMIA

Olá meus amores ,os dias cada vez mais corridos estou estudando para concursos ,trabalhando ,malhando e cuidando de casa já imaginou a correria.Retornei para  academia na segundona fiz SPINNING e ESTEIRA ,hoje fiz a minha serie de musculação ,comprei óleo de coco e encomendei um termogênico vamos ver se agora vai...bjos

domingo, 21 de outubro de 2012

Desculpe pelo sumiço ,novamente

    Então minhas irmãs e minha mãe veio passar umas semanas no Rio,para curtir  deixei de lado atividades físicas ,alimentação resultado 2 quilos a mais então não é recomendável deixar tudo de lado ,mais no meu caso eu tinha que dar uma atenção especial para pessoas que amo demais e eu só posso visita_las 1 vez no ano..VOU COMEÇAR AMANHÃ A ACADEMIA E DIETA ..TCHAU BEIJOSSSSSSS

quarta-feira, 3 de outubro de 2012

O QUE COMI HOJE

    Olá meus amores ,hoje fui muito bem em todos os níveis do meu emagrecimento  minha nota hoje é 10 nas atividades físicas ,alimentação e  na hidratação.Apesar de ter sido um dia difícil para resistir uma canjica ,com leite condensado ,coco fresco,amendoim e leite mais eu consegui .Depois escrevo a historia ..
Hoje fiz uma alimentação muito leve..

8:30 1 maçã =70 kcal
9:10 1 golinho bem pequenininho de café preto.
11:40 1 banana e 1 maçã=140 kcal
15:00 03 laranjas =45 kcal
18:00 01 banana =70 kcal
22:00 jantar
 abóbora japonesa 03 colheres =15 kcal
tomate =15 kcal
arroz 01 colher de sopa =19 kcal
frango grelhado =190 kcal
Durante o dia bebi uns 2,5 litros de água ...