SEGUNDA - FEIRA
SPINNIG DE 20:20 AS 21:00
TERÇA - FEIRA
JAMP DE 07:20 AS 08:00
SPINNING DE 20:20 AS 21:00
SPINNING DE 21:00 AS 21:50
QUARTA-FEIRA
CAMINHADA NO PARQUE DOS ATLETAS,CHEGUEI AS 06:50 ,FIZ 03 VOLTAS A PISTA TEM 1.420 METROS, TOTAL DE 4.260 METROS. CADA VOLTA FIZ EM 15 MINUTOS TOTAL DE 45 MINUTOS
SPINNIG DE 21:00 AS 21:50
QUINTA -FEIRA
JAMP 07:20 AS 8:00
SPINNING 20:20 AS 21:00
SEXTA-FEIRA
CAMINHADA NO PARQUE DOS ATLETAS FIZ 03 VOLTAS CADA COM 1.420 METROS TOTAL DE 4.260.
1°VOLTA FIZ EM 13 MINUTOS
2°VOLTA FIZ EM 14 MINUTOS
3°VOLTA FIZ EM 15 MINUTOS
Olá tudo bem,então hoje fiz 40 minutos de spinning foi muito bom.Meu jantar foi salada de alface e peito de frango grelhado a ceia foi frutas picadas .beijinhos
Obrigado Jesus por mais um dia vitorioso !!!!!!!!!
Todos os sábados é lei o vôlei de praia que tem sido muito bom,bem fomos para praia 19:10 mas só consegui chegar as 20:15 pois a avenida das américas estava super engarrafada ,daí nosso vôlei começou as 20:20 e terminou as 22:15 o tempo passa que agente nem percebe estou gostando muito já é nosso 4º jogo.
Olá meninas então, consegui vencer a pizza por pouco .Quando cheguei do trabalho a pizza tinha sido devorada pelo meu amor e meu irmão ,fiquei super feliz pois não cai em tentação mas tenho que admitir foi super difícil controlar a ansiedade por um pedaço de pizza.beijinhos.
Obrigado Senhor por mais um dia abençoado!!!!!!!
Olá bom dia.bem acordei e olhei logo pra que? PIZZA estou louca que Ícaro e meu irmão chegue e devore essa pizza maldita ,até tirei fotos SALADA DE FRUTAS X PIZZA E REFRIGERANTE quem vencerá rsrsrsr ,o mais importante é que por enquanto eu consegui estou no trabalho e ela esta em casa inteirinha para o meu irmão e meu amor.O mais interessante é que meu esposo deixou de comer PIZZA em plena sexta - feira para jantar comigo que amor .Mas apesar de ter me ajudado muito ele não me enganou jantou porque ele ama carne assada e tudo fresquinho delicioso quem resiste rsrsrsrsrsr.
Eu estou substituindo o café da manhã por salada de frutas estou sentindo muito melhor pois não estou conseguindo comer pão light com queijo branco e café .Então resolvi fazer uma saladinha de frutas que e bem pratica e faz bem a saúde.
Olá meninas ,minha sexta-feira foi muito boa ,alimentação super balanceada ,o café da manhã foi frutas picadas com iogurte meu almoço foi abobora japonesa,carne assada,arroz,feijão e jiló café da tarde foi biscoito com requeijão light e café preto .Fui para academia fiz aula de spinning .Fiz um jantar bem light apesar do meu esposo chegar do trabalho com uma pizza e um refrigerante as 22:00 eu não comi nem um pedacinho preferir minha comidinha light que estava muito melhor, até ele deixou a pizza e o refri de lado e jantou comigo.Que Deus nos abençoa a cada minuto.
Olá meninas,faltam só 57 dias para acabar o desafio de pura ralação para chegar no meu objetivo,bem a notícia nem é muito animadora eu esperava mais de mim ,nesses 8 dias perdir 400 gramas,ai que chato ,pois minha expectativa era pra muito mais.
Mudei de estratégia vou substituir meu jantar por frutas variadas e picadas e começar na musculação,pois quero minha borboletinha voando na velocidade maxima até chegar na linda flor rsrsrsrs.beijinhos.
Bem, meninas é bom quando agente veste uma roupinha nova,então fui comprar algumas para dar mais motivação na hora de praticar atividade físicas ,pois as minhas estavam bem acabadinhas sempre eu dizia vou comprar quando eu emagrecer e nunca comprava sabe por que né rsrsrsrsrs.
Agora eu comprei estou me sentindo bem e confortável isso é muito bom até meu esposo elogiou as novas roupas de academia ...
Tirei algumas fotos par vocês conhecer o parque dos atletas .
