TÊNIS

Amanhã vou acordar as 6:20 para jogar tênis ,pois minha avaliação não foi nada positivo....

O QUE ANDO COMENDO NO JANTAR:

No jantar estou comendo muita saladas ,grelhados etc...

RESUMO DA SEMANA

Oi,então essa semana fiz poucas atividades físicas ,a preguiça dominou um pouco rsrsrsrs.

SEGUNDA:
Gap
Jump

TERÇA:
preguiça só uma caminhadinha

QUARTA:
Jump

QUINTA:
Perdi a aula de gap ,para fazer a avaliação detalhe a pessoa que iria fazer não estava..
Spinning
Mix dance

SEXTA:
Preguiça

SÁBADO:
Vôlei de praia de 21:000 as 00:00 com paradas de 1 minuto só para beber água no final de cada sets.....

DOMINGO:
Preguiça

Disposição: 04
Preguiça:03
NOTA:06

Essa semana vou conseguir o máximo .....

VÔLEI DE PRAIA

   Olá amores ,sábado jogamos vôlei de praia foi muito bom,começamos as 21:00 e só paramos as 00:00. 
   

DESCULPE PELO SUMIÇO

   Oi meus amores mil desculpas pelo sumiço, ando muito ocupada mas não parei com as atividades físicas e alimentação balanceada .
 Segunda fiz GAP e JUMP 
 Terça só CAMINHADA
 Hoje fiz JUMP foi muito boa a aula.
 Falando em aula terça passada fiz mix dance, vcs tinham que ver eu lá com a cintura toda enferrujada  na aula,  mas foi divertido fora que perdi muitas calorias.         A musculação vou começar quinta dia 27 pois só posso praticar quando fizer a avaliação que é na quarta- feira .                                                                                        
                                                                                              BJOS ,boa noite.

RESUMO DA SEMANA

  Olá meus amores, então essa semana foi nota 7 foi boa ,mas posso melhorar meu desempenho..

TERÇA-FEIRA
STEP AS 19:00
SPINNING AS 20:00
MIX DANCE AS 21:00

QUARTA- FEIRA
JAMP AS 20:00
SPINNING AS 21:00

QUINTA-FEIRA 
MEU SOBRINHO NASCEU E NÃO FIZ NENHUMA ATIVIDADE FOI MAIOR CORRERIA.

SEXTA-FEIRA
GAP AS  19:00
JUMP AS  20:00
ESTEIRA 21:00

VÔLEI DE PRAIA

  Olá amores tudo bem com vocês,então semana passada foi nota 3 em atividades físicas .
  Neste sábado fomos a praia para jogar vôlei chegamos as 21:20 e jogamos até as 00:25 ,foi muito bom levamos bastante água e energéticos para hidratação adorei apesar de ter comido areia ,bem melhor que chocolate rsrsrsrsrsrrsrsrs.